Книга складається з трьох частин. У першій частині розглядаються навички подолання потрясінь на прикладах з життя окремих людей, які зуміли впоратися зі своїми бідами і не пали духом. У другій частині пропонуються "правила подолання", що допомагають сформувати особливі особові властивості, які дозволяють нам контролювати своє мислення і поведінку у важкій ситуації. Люди, що навчилися долати потрясіння, об'єктивні, чуйні і здатні мислити позитивно. Вони уміють спілкуватися і не соромляться звертатися за допомогою до сім'ї, друзів, колег, груп підтримки і професіоналів. Третя частина знайомить читача з реальними життєвими ситуаціями, що показують, як люди справлялися з важкими ударами долі і успішно долали їх. При усій складності і сум'ятті нашого існування можна дійсно зробити життя такий, якій ми хочемо її бачити.

Книга призначена для широкого кола читачів.