Книга складена із статей та лекцій Лами Оле Нідала та його дружини Ханни Нідал, опублікованих за останні 25 років у різних буддійських виданнях. Статті організовані у три розділи – відповідно до «трьома колонами», на які традиційно спирається буддійська практика: «Погляд», «Медитація» та «Дія». Тексти розділу «Погляд» присвячені філософським основам буддизму: порожнечі, відносній та абсолютній істині, різним питанням передачі знань. Другий розділ представляє фундамент та умови буддійської медитації, що веде до звільнення та просвітління; описує медитаційні техніки заспокоєння розуму та впізнавання його природи. Під заголовком «Дія» Лама Оле та Ханна дають поради про те, як сучасний практикуючий буддист може зберігати та вплітати у повсякденний досвід ті стани спокою та ясності, яких він досягає у медитації. Тут глибоко розкриваються такі класичні теми, як Шість дій, тантричні посвяти, різні рівні обітниць. Заключна стаття «Міцно стояти на ногах» містить сутнісні настанови про те, як нам збагатити своє життя та наповнити його позачасовим змістом. Переклад: Н. Юдіна, О. Морозова, Олена Леонтьєва, А. Соколов