Керівництво від клінічного психолога та засновниці Polyvagal Institute, яке допоможе дійти спокою, почуття безпеки через вивчення нервової системи свого тіла.

Напружена розмова, сварка з партнером чи тривожна новина – все це цілком звичайні ситуації, але ми часто реагуємо так, ніби нам загрожує жахлива небезпека. Справа в тому, що нервова система людини сприймає загрози фізичні та психологічні однаково. Невиправдано гостра реакція на здавалося б звичні речі часто стає серйозною проблемою, проте є підхід, завдяки якому можна навчити нервову систему адаптуватися до мінливих обставин і не сприймати їх як загрозу життю. Це полівагальна теорія.

Психотерапевт Дебора Дана доступно пояснює основні положення полівагальної теорії та розповідає, як втілити науку в життя. За кожною теоретичною тезою слідують прості інструменти, які легко впровадити у повсякденне життя, щоб зрозуміти та навчитися контролювати реакції нервової системи.

Дебора Дана допоможе повернути стан спокою та впевненості у будь-якому кругообігу подій.

Для кого ця книга:

Для тих, хто хоче розібратися, як наші емоції пов'язані з фізіологічними проявами.

Для всіх, хто прагне відчути безпеку в морі стресу, навчитися заспокоюватись і знайти опору в собі.

Російською мовою публікується вперше.