Ця книга допоможе підлітку прийняти своє тіло та зовнішність, перестати переживати щодо «недосконалостей», зрозуміти, чому не варто прагнути до нав'язаних соцмережами ідеалів, звертати увагу на неконструктивну критику та порівнювати себе з іншими. В результаті підлітки почнуть спокійно і з любов'ю піклуватися про своє тіло, не соромитися і приховувати його. Читач дізнається, що таке образ тіла, як формується негативний і позитивний образ. Він навчиться справлятися з переживаннями щодо зовнішності, змінюючи зв'язок між думками, почуттями та діями. Це дозволить не вдаватися до хворих стратегій подолання дискомфорту. Також підліток переконається в абсолютній нормальності всіх змін, які відбуваються з його тілом і дізнається, як вони впливають на самопочуття та настрій. і вибудувати здорову самооцінку.

Для кого ця книга

Для дітей віком від 12 років.

Для підлітків, які думають, що виглядають недостатньо добре, не відповідають ідеалу» і переживають через це.

Для батьків, які хотіли б допомогти своєму підлітку прийняти себе і своє тіло та підняти самооцінку.

Для психологів, які працюють із молоддю.

p>

Від автора

Привіт! Мене звуть Кейт. Я вже кілька років професійно допомагаю дітям, підліткам та їхнім батькам розібратися з актуальними психологічними проблемами, серед яких є труднощі зі сприйняттям власної зовнішності. Ще навчаю різних фахівців надання підтримки у подібних ситуаціях. Згодом я зрозуміла, що мені потрібно створити щось на кшталт посібника для дітей та підлітків і розповісти їм про те, як сформувати позитивний образ тіла. Так і з'явилася ця книга.

З неї ти дізнаєшся, що таке образ тіла, звідки він береться, що на нього впливає, а також як проявляється негативний образ тіла і чим він може нашкодити тобі. Запропоновані вправи допоможуть надалі застосовувати отримані знання у конкретній ситуації.

Ще я розповім про те, як самостійно сформувати позитивний образ тіла, наповнити та захистити Сховище, в якому він знаходиться, і прогнати далі Злодія, який прагне туди проникнути . Для цього ми використовуватимемо цілий арсенал прийомів. Деякі твої однолітки, з якими мені довелося попрацювати, погодилися поділитися своїми історіями, творами та порадами. Я наводжу їх у цьому зошиті, щоб показати: сформувати позитивний образ тіла є цілком реальним!

Приємного читання! І не підпускай Злодія до Сховища!