Ми усі прагнемо зберегти те, що нам дороге, і позбавитися від того, що нам неприємне. Це головне прагнення людини не узгоджується з реальністю життя : все постійно міняється, і нікому не під силу цими змінами управляти. Як жити у світі, де ніщо не може служити гарантією стабільності, не з'їхати з глузду від тривоги і, більше того, використати цю ситуацію як шлях до довготривалого щастя?

Широко відома на заході буддійська черниця Пема Чодрон дає відповідь на це питання, роз'яснюючи сучасною і доступною мовою так звані "Три обітниці Будди".

Книга містить навчання Будди і інших учителів, а також практичні медитації. Крім того, автор відверто ділиться власним досвідом. До чернецтва американка Пема Чодрон жила досить звичайним життям: працювала вчителькою в школі, двічі була у шлюбі, народила троє дітей. У своїх книгах вона часто згадує, що саме труднощі в особистих стосунках допомогли їй знайти відповіді на глибинні питання і змінити себе.

Для пристроїв Apple для корректного відтворення файлу потрібен комп'ютер з встановленим iTunes.