Люди по-різному реагують на неможливість дізнатися, що буде далі. Деяким невідомість видається захоплюючою, інші рідко замислюються про неї і просто продовжують жити, треті бачать у цьому стані небезпеку і навіть загрозу життю. Почуття невизначеності може з'являтися в різноманітних ситуаціях: у перший день у школі, на іспиті або на новій роботі, при знайомстві з кимось або за фізичних та емоційних змін у підлітковому віці. А далі неможливість контролювати своє сьогодення та майбутнє вводить у стан катастрофічного передбачення. Розум ніби зациклюється на бідах, що насуваються. У такому стані людина впевнена лише в тому, що не впорається. Якщо з вами таке траплялося, ви, мабуть, починали шукати відчуття стабільності хоч у чомусь: складали детальний розклад дня, перевантажували себе навчанням, нескінченно думали про майбутні зустрічі та намагалися спланувати, що скажете та зробите. А можливо, ви взагалі уникаєте всього, що може викликати почуття невпевненості: ховаєтеся від повсякденних справ, не ходите на навчання або ізолюєте себе від оточуючих. Автори пропонують робочий зошит, завдяки якому ви розвинете навички, необхідні для прийняття невизначеності. Також на сторінках цієї книги ви зустрінете історії підлітків зі схожими проблемами та зрозумієте, що не самотні.