Цитата"Енді Паддікомб робить для медитації те, що зробив для кулінарного мистецтва Джеймі Олівер."

The New York Times

Про що книгаУ книзі немає ніякої містики, в доступній і цікавій формі автор викладає найпростіші та дієві прийоми щоденного комплексу вправ. Вони не вимагають будь-яких спеціальних знань чи попередньої підготовки; покрокові інструкції дають змогу освоїти техніку медитації самостійно. А головне - для того, щоб скористатися безперечними перевагами цієї методики, достатньо лише десяти хвилин на день. Чому книга гідна прочитання

Медитація за системою Енді Паддікомба - це насамперед інструмент підвищення якості життя.

Медитація не лише знижує рівень стресу, допомагає позбутися тривог, дратівливості, безсоння, а й допомагає усвідомити, що життя прекрасне.

Стан усвідомленості, якому вчить медитація, часто дозволяє знаходити рішення найскладніших життєвих завдань і проблем.

Ця методика не вимагає бурмотити заклинання, сидячи на підлозі, схрестивши ноги, не потрібно сповідувати якусь віру. Хто автор Енді Паддікомб – дипломований консультант з клінічної медитації, у минулому буддистський чернець. Він навчався медитації по всьому світу, а у 2004 р. повернувся до Великобританії та заснував компанію Headspace. Його мета була ясна і проста - позбавити медитацію від флера таємничості і зробити її прийнятною і доступною для звичайних людей.