Чому ми злимось? Депресія - це просто дуже сильний смуток? Що робити, якщо мучить сором чи страх? Де пролягають межі психічного здоров'я? На ці питання допоможе знайти відповідь путівник по емоціях, який ви тримаєте в руках. ними жити. У книжці він описує сім «емоційних пасток», які виникають, коли ми звикаємо реагувати на життєві події неконструктивно, і розповідає, як знайти з них вихід. Спираючись на методи когнітивно-поведінкової терапії, автор пропонує читачам дієві вправи та наочні приклади, які допоможуть навчитися розуміти і приймати емоції, стати щасливішими та підтримати близьких.