Регулярне використання прийомів і принципів, описаних у цій книзі, дозволить вам краще справлятися з життєвими складнощами та розчаруваннями та налагоджувати стосунки з людьми, ставити перед собою реальні цілі та добиватися їх досягнення. Книга адресована людям, зацікавленим у позитивних емоційних змінах, пацієнтам психотерапевтів та тим читачам, хто хоче допомогти собі сам, а не звертатися за допомогою до консультанта.