Книга відомого американського психолога, фахівця в галузі штучного інтелекту, присвячена проблемам, з якими стикається будь-яка сучасна людина: інтернет-залежність, перевантаженість непотрібною інформацією, пристрасть до різних гаджетів, яка у багатьох перетворюється майже на хворобу. Результат – вічна нестача часу, різке падіння ефективності, безлад у справах, зниження самооцінки, а звідси недалеко до неврозів та депресій. Як із цим боротися? Автор пропонує безліч практичних рішень, приділяючи особливу увагу технікам аутотренінгу (медитація, контроль дихання) та спеціальним програмам, які на певний час блокують доступ в Інтернет. Щоденник спостережень допоможе нам точно визначити, скільки часу ми проводимо у Мережі. Невже ми не хочемо витратити цей безцінний час більш розумно?