Опис книгиУ бестселері «Тонке мистецтво пофігізму» Марк Менсон розповідає про те, що уникнути дрібних невдач і великих провалів неможливо, як не намагайся, тому на них треба просто забити і жити щасливо. Після виходу книги читачі завалили Менсона питаннями на кшталт: «Марк, а як навчитися пофігізму? З чого почати?" Щоб допомогти всім охочим, він написав «Щоденник пофігіста», який ви й тримаєте в руках. Це простий і дотепний щоденник саморефлексії в п'яти частинах, який допоможе зрозуміти, що для вас по-справжньому важливо, і перестати турбуватися про все інше.

«Приємного вам занурення в глибини власної особистості. Сподіваюся, вам сподобається те, що ви там знайдете. А якщо й ні, я абсолютно впевнений – ви повернетеся, що звідти змінилося, причому на краще».

Готових рішень і чарівних рецептів у щоденнику не знайти. Зате на його сторінках достатньо місця, щоб ви добре подумали про свої злети і падіння, підготували план дій на майбутнє і склали пару симпатичних списків (у тому числі і список фігні, на яку можна забити). А головне – ніхто, включно з автором, не буде вам нічого нав'язувати. Ви самі навчитеся приймати неминучість проблем, перестанете йти на поводу у своїх емоцій, розберетеся, на що витрачаєте свій час, і зрозумієте, про що варто турбуватися, а на що можна наплювати. Адже мета цього щоденника – допомогти вам опанувати тонке мистецтво пофігізму.

«У кожен момент свого життя ми вибираємо, на що нам начхати, а на що ні, навіть якщо самі не усвідомлюємо цього. Якщо ви не поставите найважливіше питання, на що вам не начхати, сили, що оточують вас, визначать ваші цінності».

Що всередині

Розминка. Визначаємо все хороше, що є у вашому житті, і записуємо все, про що ви хочете перестати паритися.

Керування негативними емоціями. Беремо під контроль ваші емоції і розуміємо, як вони можуть допомогти вам у досягненні мети.

Хороші проблеми. Гірка правда у тому, що проблеми неминучі. Вчимося приймати більш вдалі рішення, щоб упоратися з будь-якою зі своїх проблем.

Плюємо на зайве. Чесно відповідаємо на запитання щодо своїх цінностей. На що вам не начхати? Що, на вашу думку, має хвилювати вас більше, ніж хвилює зараз? А що хотілося б послати подалі? Знайдіть важливу мету. Готуємо розгорнутий план дій – практичні кроки, які приведуть вас до того життя, яким ви хотіли б жити.

«Якщо ваше життя будується на емоціях, на вас чекають нескінченні американські гірки та зачаровані кола. Ви постійно самі собі суперечитимете і змінюватимете думку, забуваючи свої колишні слова та вчинки. І все це заради того, щоб знову зловити емоційний кайф і якнайдовше протриматися в цьому стані. Так жити не можна».

Для кого

Для тих, хто хоче навчитися тонкого мистецтва пофігізму.