У книзі представлені практики роботи з енергіями Рун. Микола Журавльов, після багаторічної практики створив універсальну систему включення в магію Рун, адаптувавши північну традицію для сучасної людини.Стадагальдр (Рунічна його) прочищає енергетичні канали, допомагаючи сонастроиться з енергіями рун. В процесі зайняття тіло робиться гнучким і пластичним, забираються психофізичні блоки, що проявляються у вигляді м'язових напруги.А також відновлюється робота нервовою, гормональною і серцево-судинною систем. Оздоровчий ефект настає вже після першого зайняття. Звичайно, для стійкого лікувального ефекту рекомендується займатися рунічною йогою регулярно, протипоказань до неї не існує.Важливою деталлю є те, що при виконанні рунічного комплексу лікування проходить спільно з тренувальною активністю.