Наш розум часто нагадує п'яну мавпу, дії якої неможливо контролювати. Я поясню вам, як її приручити та навчити мозок працювати ефективніше. У цій книзі описані техніки з розвитку та покращення трьох базових навичок розуму: зосередження, усвідомленості та гнучкості. Хороша концентрація допоможе вам керувати увагою, контролювати думки та заспокоювати потік свідомості. Розвиваючи усвідомленість, ви зможете краще розуміти сигнали тіла, свої почуття, думки та навколишній світ. Гнучкість розуму - це необхідна основа для розкриття творчого потенціалу, позбавлення від ментальних блоків та обумовленості. Тут описані зібрані з різних куточків земної кулі стратегії розвитку розуму, ретельно перевірені на практиці. Я поділюся з вами глибоким знанням про те, як приручити, розвинути та звільнити свій розум. Деякі з цих технік удосконалювалися протягом тисячоліть представниками різних культур. Через деякий час ви обов'язково помітите, наскільки вільнішими стали ваше життя і простір вибору в ній. Ваше сприйняття та мислення стануть більш ясними та розкутими. У вас покращаться стосунки з оточуючими – з колегами, начальством, коханими, дітьми – та й взагалі з ким завгодно. Це звільняє.