Кожному з нас знайомі ситуації, коли ми звинувачуємо себе в тому, що щось зробили не так, або коли ми, боячись майбутньої важливої події, позбавляємо себе необхідної сміливості. Це цілком нормальні явища, але коли вони входять у звичку і позбавляють життя фарб, необхідно вживати заходів, і бажано на етапі, коли Ви ще в силах зробити це самі, без залучення фахівця. Саме з цією метою і написана ця книга, а інструментом для боротьби з такими звичками є метакогнітивна терапія. Вона вчить не зациклюватись на змісті думок, а навчитися змінити свій підхід до них. Важливо не те, про що ми думаємо, а те, як ми думаємо про це. Це – золоте правило метакогнітивного підходу. Безліч реальних прикладів із життя, вправ, опитувальників роблять цю книгу корисною та легкою у застосуванні інструментом боротьби з нашими "шкідливими" звичками.

Книга буде корисна як професійним психологам, терапевтам, консультантам, коучам, так і всім людям , які хочуть навчитися керувати своїми думками, а не ставати їх "рабами".