Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.
«Все, что вам нужно, – человек, на которого вы можете положиться, который утешит и поддержит, подарит нежность и заботу. Этот человек – вы».
Для кого
Для всех, кто испытывает чувство одиночества.
«Счастье вам может принести только один человек – вы сами. Любовь обогащает жизнь, но в конечном счете ответственность за себя и свое настроение несете вы сами».
Характеристики
- ФИО Автора
- Дэвид Бернс
- Язык
- Русский
Отзывы
Книга, яка не виправдала моїх очікувань
Хоча я сподівалася на глибше дослідження теми самотності, "Терапія самотності" виявилася досить поверхневою. Автор пропонує багато загальних порад, які, на жаль, не завжди можуть бути застосовані в реальному житті. Я не знайшла в ній нічого нового або оригінального, що могло б дійсно допомогти мені впоратися з моїми проблемами. Можливо, книга підійде тим, хто тільки починає свій шлях до саморозуміння, але для більш досвідчених читачів вона може здатися недостатньо глибокою.
Неймовірна книга, яка змінює життя!
"Терапія самотності" - це справжній путівник для тих, хто відчуває себе самотнім у світі, переповненому людьми. Девід Бернс майстерно пояснює, як важливо спочатку полюбити себе, перш ніж шукати любов і прийняття ззовні. Книга наповнена практичними порадами та техніками когнітивно-поведінкової терапії, які дійсно працюють. Я особисто знайшла в ній багато корисних інструментів для покращення своєї самооцінки та налагодження стосунків. Вона допомогла мені зрозуміти, що я сама є відповідальною за своє щастя. Рекомендую всім, хто хоче змінити своє життя на краще!
Відкрила нові горизонти
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Девід Бернс пропонує унікальний підхід до самотності, акцентуючи увагу на важливості любові до себе. Я ніколи не думала, що самоприйняття може настільки змінити моє життя. Книга наповнена практичними вправами, які допомогли мені не лише зрозуміти свої емоції, але й навчитися їх контролювати. Я почала більше цінувати себе і, як наслідок, мої стосунки з іншими людьми покращилися. Це справжній скарб для кожного, хто хоче знайти гармонію в собі та у своїх стосунках!
Не зовсім те, що я очікувала
Хоча я сподівалася знайти в цій книзі глибокі інсайти та нові підходи до боротьби з самотністю, на жаль, вона не виправдала моїх сподівань. Багато з порад здаються загальними і не завжди практичними. Я б хотіла бачити більше конкретних прикладів та реальних історій, які б ілюстрували, як застосовувати ці техніки в повсякденному житті. Можливо, ця книга підійде для тих, хто тільки починає свій шлях до саморозуміння, але для мене вона була недостатньо інформативною.