Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

book type
0 Відгук(ів) 
FL/519083/R
Русский
В наличии
175,00 грн
157,50 грн Сохранить 10%
  Моментальное скачивание 

после оплаты (24/7)

  Широкий выбор форматов 

(для всех устройств)

  Полная версия книги 

(в т.ч. для Apple и Android)

На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают:- специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них;- глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности;- медитация для обретения спокойствия и невозмутимости;- техники самоконцентрации - сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели;- визуализация для расслабления и освобождения от стресса;- прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др.- самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли;- тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса;- правильное питание для здоровья тела и психики.Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания - вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.

FL/519083/R

Характеристики

ФИО Автора
Марта Дэвис
Мэтью Маккей
Элизабет Эшельман Роббинс
Язык
Русский

Отзывы

Напишите свой отзыв

Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель повед...

Напишите свой отзыв

6 книг этого же автора

Товары из этой категории: