Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Слушать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Аудиокнига поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
Для устройств Apple для корректного воспроизведения файла нужен компьютер с установленным iTunes.
BK/54175185/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Бернс Дэвид Д.
- Язык
- Русский
- Возраст
- 16
- Дата выхода
- 1980, 1999
Отзывы
Велика подяка автору за цю книгу!
"Терапія настрою" - це справжнє скарбниця знань та інструментів для боротьби з депресією. Доктор Бернс не лише розкриває причини поганих настроїв, але й пропонує чіткі та доступні методи для подолання негативних думок. Через цю книгу я зміг краще зрозуміти себе та свої емоції, і знайти шлях до внутрішньої гармонії. Рекомендую "Терапію настрою" всім, хто прагне покращити своє психічне здоров'я та знайти радість у житті!
Не відчуваю ефекту
Читаючи "Терапію настрою", я сподівався на більше практичних порад та інструментів для подолання депресії. Однак, книга, на жаль, не викликала у мене відчуття ефективності. Деякі методи, запропоновані автором, мені не допомогли, а деякі викликали невпевненість. Можливо, ця книга підійде для тих, хто тільки починає свій шлях до самопізнання, але для мене вона залишилася недостатньо практичною. Шкода, адже тема депресії потребує комплексного та ефективного підходу.
Відмінна книга для самопізнання та саморозвитку!
"Терапія настрою" - це не просто книга про боротьбу з депресією, але й джерело цінних знань про себе та свої емоції. Доктор Бернс пропонує читачам не лише теоретичні знання, але й практичні вправи та завдання, які допомагають змінити негативні думки та переконання. Через цю книгу я зрозуміла, наскільки важливо працювати над собою, щоб досягти психічного благополуччя. Рекомендую всім, хто прагне розвивати свою психологічну стійкість та позитивний настрій!
Терапія настрою - книга, яка змінить ваше життя!
Цей світовий бестселер від Девіда Бернса - справжнє відкриття для всіх, хто стикається з депресією або почуттям тривоги. Автор докладно розбирає механізми формування нашого настрою через думки, і пропонує читачеві ефективні методи когнітивно-поведінкової терапії для подолання негативних емоцій. Через цю книгу я зрозуміла, як важливо контролювати свої думки, щоб змінити свій настрій та побороти депресію. Рекомендую всім, хто прагне покращити своє психічне здоров'я та знайти внутрішню гармонію!
Покупатели этого товара так же приобрели:
3 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с ...