В этом расширенном издании бестселлера New York Times в мягкой обложке эксперт по долголетию Дэн Бюттнер опирается на свои исследования, проведенные в сообществах с необычайно долгоживущим состоянием — «голубых зонах» — по всему миру, чтобы осветить образ жизни, диету, мировоззрение и методы преодоления стресса. это прибавит годы к вашей жизни и жизнь к вашим годам.

Долгая здоровая жизнь – это не случайность. Все начинается с хороших генов, но также зависит от хороших привычек. Если вы примете правильный образ жизни, говорят эксперты, есть вероятность, что вы проживете на десять лет дольше. Так в чем же формула успеха? Исследователь National Geographic Дэн Бюттнер возглавляет группы исследователей по всему миру, чтобы раскрыть тайны «голубых зон» — географических регионов, где высокий процент долгожителей живет удивительно долгой и полноценной жизнью.

Рецепт долголетия Бюттнер нашел Обнаружено, что оно глубоко переплетено с обществом, образом жизни и духовностью. Вы не обретете долголетие ни с помощью таблеток для похудения, ни с помощью гормональной терапии. Вы найдете это, выработав несколько простых, но эффективных привычек и создав вокруг себя правильное сообщество. В книге «Голубая зона» Бюттнер объединил свою формулу образа жизни с новейшими исследованиями долголетия, чтобы вдохновить на долгосрочные изменения в поведении и продлить вашу жизнь на несколько лет.