Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи – от строительства пирамид до высадки на Луну – и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая убеждения, которые мучают нас. Он порождает сомнения, вызывающие непрестанное беспокойство. И переключает внимание на мысли, которые невозможно перестать думать, – и нам начинает казаться: нужно делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг может помешать принять простейшее решение, бесконечно предлагая различные сценарии, так что кажется, будто правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Объяснят возникновение мучительного ощущения тревоги и страха, вынуждающего постоянно выполнять определенные действия, чтобы ощутить какое-то облегчение. И помогут вам выбраться из этого порочного круга, предложив новые способы справляться с беспокойством.Вы освоите механизм создания новых связей в мозге, что обеспечит вам возможность жить счастливо и свободно – в соответствии с собственными целями и ценностями.
Характеристики
- ФИО Автора
- Кэтрин М. Питтмен
Уильям Х. Янгс - Язык
- Украинский
- Дата выхода
- 2022
- Переводчик
- Екатерина С. Бормотова
Отзывы
Неймовірний посібник для тих, хто прагне змін!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автор детально пояснює, як наш мозок може ставити нам пастки, створюючи нав'язливі думки та страхи, які заважають жити повноцінно. Завдяки потужним навичкам та методикам, описаним у книзі, я зміг зрозуміти механізми свого мислення та навчитися справлятися з тривожними думками. Кожен розділ наповнений корисними порадами, які легко впровадити в повсякденне життя. Я особливо ціную практичні вправи, які допомогли мені знайти внутрішній спокій і впевненість у собі. Хоча деякі моменти в перекладі можуть бути не зовсім точними, це не заважає загальному сприйняттю та розумінню матеріалу. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче позбутися нав'язливих думок і страхів, адже вона дійсно може змінити ваше життя на краще!