Психология стресса

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.
Характеристики
- ФИО Автора
- Роберт Сапольски
- Язык
- Русский
Отзывы
Незамінний посібник для кожного
"Психологія стресу" - це книга, яку я б рекомендував кожному, хто стикається зі стресом у повсякденному житті. Роберт Сапольський вміло поєднує науку з практичними прикладами, що робить матеріал доступним і зрозумілим. Я був вражений, як автор зміг пояснити складні концепції, використовуючи просту мову та зрозумілі метафори. Книга не тільки допомогла мені зрозуміти причини мого стресу, але й надала інструменти для його подолання. Я почав застосовувати деякі техніки управління стресом, і результати вже помітні. Це дійсно незамінний посібник для кожного, хто прагне покращити своє психічне здоров'я.
Цікаво, але не завжди практично
Книга "Психологія стресу" має багато цікавих ідей і концепцій, але я вважаю, що деякі з них залишаються на рівні теорії. Автор дійсно глибоко досліджує природу стресу, але іноді мені не вистачало практичних порад, які можна було б легко впровадити у повсякденне життя. Деякі розділи були занадто науковими і важкими для сприйняття. Хоча я отримав багато нової інформації, я б хотів, щоб книга містила більше конкретних стратегій для боротьби зі стресом. Це може бути корисно для тих, хто вже має певний досвід у психології, але для звичайного читача може бути дещо складно.
Вражаюча та глибока книга про стрес
Книга "Психологія стресу" Роберта Сапольського стала для мене справжнім відкриттям. Автор, використовуючи наукові дослідження та свої спостереження, майстерно пояснює, як стрес впливає на наше життя, здоров'я та психіку. Його порівняння між реакціями людей і зебр на стресові ситуації дійсно змушує задуматися про нашу еволюцію і способи адаптації до сучасного світу. Я отримав багато корисних порад щодо управління стресом, які вже встиг застосувати у своєму житті. Ця книга не тільки інформативна, але й надихає на зміни. Рекомендую всім, хто прагне зрозуміти себе краще та покращити якість свого життя!
Не зовсім те, що очікував
Хоча я мав великі сподівання від книги "Психологія стресу", на жаль, вона не виправдала моїх очікувань. Автор, безумовно, є експертом у своїй галузі, але деякі розділи виявилися занадто науковими та складними для сприйняття. Я сподівався на більше практичних порад і конкретних стратегій для управління стресом, але натомість отримав багато теоретичних викладок. Якщо ви не є фахівцем у психології, книга може здатися важкою для розуміння. Можливо, вона буде корисною для тих, хто вже має певний досвід у цій сфері, але для новачків може бути складною.