Как вы справляетесь с шестью основными показателями НАСТОЯЩЕГО мужчины?

Согласно принципам подготовки заключенных, НАСТОЯЩИЙ мужчина может достичь:

- ПО МИНИМУМ одного подхода по 5 отжиманий на одной руке с каждой стороны - с целью ЭЛИТ - 100 подходов на каждую сторону

- МИНИМУМ один подход из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны - с целью ЭЛИТ - 2 подхода по 50 с каждой стороны

- КАК МИНИМУМ один подход из 1 подтягивания на одной руке в каждую сторону – с целью ЭЛИТА – 2 подхода по 6 подтягиваний в каждую сторону

- КАК МИНИМУМ один подход из 5 подъемов прямых ног в висе - с целью ЭЛИТ - 2 подхода по 30

- МИНИМУМ один подход из 1 мостика из стойки в стойку - с целью ЭЛИТ - 2 подхода по 30 повторений

- МИНИМУМ один подход из 1 отжимания в стойке на одной руке - с целью ELITE - 1 подход из 5.

Ну, как вы складываетесь?

Скорее всего, независимо от спортивного уровня, которого вы достигли , в вашей ОБЩЕЙ силовой программе есть серьезные пробелы. Пробелы, которые мешают вам претендовать на статус НАСТОЯЩЕГО человека.

Хорошая новость заключается в том, что в книге «Кондиционирование осужденных» Пол Уэйд разработал великолепную систему из 6 наборов и 10 прогрессий, которая позволяет вам освоить эти элитные уровни. И вы можете начать практически в любом возрасте и практически в любом состоянии!

Пол Уэйд дал вам ключи — ВСЕ ключи, которые вам когда-либо понадобятся — которые будут открывать для вас дверь за дверью. в поисках НАСТОЯЩИХ физических достижений. Да, это будет самая тяжелая работа, которую вам когда-либо придется выполнять. И да, 97% тех, кто занимается «Тренировкой заключенных», откровенно говоря, не имеют смелости и силы духа, чтобы сделать это. Но если вы пройдете хотя бы половину «Прогрессии Пола», вы будете сильнее, чем почти все, с кем вы сталкиваетесь.

Если вы, в частности, трехпроцентник, то эта книга для вас. Дерзайте!