Можно ли нарастить значительную мышечную массу, используя только упражнения с собственным весом? Ответ, по мнению гуру художественной гимнастики и автора бестселлеров «Тренировка заключенных» Пола Уэйда, — громкое «да». Легендарные стронгмены и сообразительные современные бодибилдеры добавили к своему телосложению порцию праведной говядины – используя только секреты, которые Пол Уэйд раскрывает в этом библейском руководстве, как стать настолько сильным И настолько большим, насколько вы можете захотеть, используя только свои силы. собственное тело. Проницательный, интуитивный стиль Пола Уэйда сверкает с трудом завоеванными знаниями о культуре тела, тактикой, стратегией и советами. C-Mass — это идеальная программа для достижения огромных размеров естественным путем без свободных весов, спортивных добавок или, не дай Бог, стероидов. Создав C-Mass, Пол Уэйд еще больше укрепил свою позицию выдающегося современного авторитета в области того, как построить невероятную мощь и силу только с помощью упражнений с собственным весом.

СОДЕРЖАНИЕ:1. Мышцы с собственным весом? Нет проблем!2. Десять заповедей художественной мессы3. Тактика работы частей тела «Тренера» Уэйда4. Хорошо. Теперь дайте мне программу5. Устранение проблем с ростом мышц: часто задаваемые вопросы6. Демократическая альтернатива… Как стать максимально могущественным, не набрав при этом ни фунта7. БОНУСНАЯ ГЛАВА: Повышение уровня гормонов

Получите руководство эксперта по наращиванию феноменального количества естественной мышечной массы и узнайте, как: • Добавить более 20–30 фунтов твердых мышц к своему телу — с идеальными пропорциями • Измените форму своих рук с помощью корявой говядины длиной 2–3 дюйма. • Увеличьте втрое размер грудных и широчайших мышц. • Утолщите и укрепите брюшную стенку, превратив ее в классический пакет из шести кубиков. • Добавьте толстую, здоровую вену на бицепс. • Создайте жесткие, рельефные квадрицепсы и подколенные сухожилия, которым мог бы позавидовать олимпийский спринтер. • Создайте настоящие «бриллиантовые» икры. • Будьте на голову выше следующих 99% натуральных бодибилдеров по внешнему виду, силе и мощи. • Повысьте уровень тестостерона естественным путем до бычьего уровня.