Йога для облегчения боли: простые практики, которые помогут успокоить разум и исцелить хроническую боль
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Не секрет, что йога увеличивает мышечную гибкость и силу, но вы можете не знать, что йога — проверенное средство лечения болей в спине, коленях, туннельного синдрома запястья и других хронических болевых состояний. Йога также помогает облегчить стресс, тревогу и депрессию, которые могут создавать и усиливать боль, заставляя вас чувствовать себя более комфортно как в уме, так и в теле. Книга «Йога для облегчения боли», написанная инструктором йоги и бывшим страдающим хронической болью, наполнена мягкие позы и практические стратегии прекращения боли. Этот полный набор инструментов для исцеления разума и тела также включает практики глубокой релаксации, взятые из йогической традиции, и психологические техники, которые помогут вам примириться со своим телом и растворить боль. Когда древняя практика йоги ослабит влияние хронической боли на вашу жизнь, вы снова начнете чувствовать себя самим собой.
FL/317733/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Келли Макгонигал
- Язык
- Английский
Отзывы
Неймовірний путівник до полегшення болю!
Книга "Йога для полегшення болю" стала для мене справжнім відкриттям. Автор, інструктор йоги і колишній хворий на хронічний біль, дійсно знає, про що говорить. У ній зібрані прості, але ефективні практики, які допомагають не лише фізично, але й емоційно. Я почала виконувати пози, описані в книзі, і вже через кілька тижнів помітила значне зменшення болю в спині та колінах. Крім того, техніки глибокої релаксації, які автор пропонує, допомогли мені знизити рівень стресу та тривоги, що, безумовно, позитивно вплинуло на моє загальне самопочуття. Книга написана зрозумілою мовою, що робить її доступною для всіх, незалежно від рівня підготовки. Рекомендую всім, хто страждає від хронічного болю або просто хоче покращити своє фізичне та емоційне здоров'я!
5 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Не секрет, что йога увеличивает мышечную гибкость и силу, но вы можете не знать, что йога — проверенное средство лечения болей в спине, коленях, туннельного ...