Не секрет, что йога увеличивает мышечную гибкость и силу, но вы можете не знать, что йога — проверенное средство лечения болей в спине, коленях, туннельного синдрома запястья и других хронических болевых состояний. Йога также помогает облегчить стресс, тревогу и депрессию, которые могут создавать и усиливать боль, заставляя вас чувствовать себя более комфортно как в уме, так и в теле. Книга «Йога для облегчения боли», написанная инструктором йоги и бывшим страдающим хронической болью, наполнена мягкие позы и практические стратегии прекращения боли. Этот полный набор инструментов для исцеления разума и тела также включает практики глубокой релаксации, взятые из йогической традиции, и психологические техники, которые помогут вам примириться со своим телом и растворить боль. Когда древняя практика йоги ослабит влияние хронической боли на вашу жизнь, вы снова начнете чувствовать себя самим собой.