Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Депрессия – не просто плохое настроение. Это один из способов адаптироваться к реальности, которая выбивает почву из-под ног. Ощущение беспомощности приводит к отключению всех систем, которые отвечают за жизнерадостность, и мы больше не можем испытывать удовольствие.Ричард О'Коннор – психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.
FL/980588/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Ричард О'Коннор
- Язык
- Русский
- Переводчик
- Татьяна Голокозова
Отзывы
Відкриття нових горизонтів
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Річард О'Коннор не лише розкриває причини депресії, але й пропонує системний підхід до її подолання. Його методи когнітивно-поведінкової терапії виявилися надзвичайно ефективними. Я почала застосовувати його рекомендації у своєму житті, і вже через кілька тижнів відчула значні зміни. Книга написана зрозумілою мовою, і я впевнена, що вона допоможе багатьом людям, які страждають від депресії. Я б рекомендувала її всім, хто шукає підтримку і надію на краще життя!
Книга, яка змушує задуматися
Ця книга стала для мене важливим етапом на шляху до розуміння власних емоцій. О'Коннор детально описує механізми депресії та її зв'язки з іншими психічними розладами, що дозволяє читачеві краще усвідомити, що відбувається в його свідомості. Хоча деякі розділи можуть здаватися важкими для сприйняття, я вважаю, що це необхідно для глибшого розуміння проблеми. Книга спонукає до саморефлексії і допомагає знайти шляхи до відновлення. Я б рекомендувала її тим, хто готовий працювати над собою і не боїться заглибитися у свої емоції.
Неймовірно корисна книга для тих, хто бореться з депресією!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Річард О'Коннор не тільки пояснює причини депресії, але й пропонує практичні інструменти для її подолання. Його підхід, заснований на когнітивно-поведінковій терапії, допоміг мені зрозуміти, як мої думки впливають на емоційний стан. Я почала застосовувати поради з книги у своєму житті, і вже через кілька тижнів відчула значні покращення. Це не просто теоретичний посібник, а справжня програма дій, яка може змінити життя. Рекомендую всім, хто шукає вихід із темряви депресії!
Не зовсім те, що очікував
На жаль, книга не виправдала моїх очікувань. Я сподівався знайти більше практичних порад і простих методів для подолання депресії, але більшість матеріалу виявилася досить теоретичною. Хоча автор має великий досвід, мені не вистачило конкретних інструкцій, як застосувати його методи у повсякденному житті. Можливо, ця книга підійде тим, хто вже має певний досвід у роботі над собою, але для новачків вона може бути складною. Я б рекомендував шукати інші ресурси, які пропонують більш практичний підхід.
5 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Депрессия – не просто плохое настроение. Это один из способов адаптироваться к реальности, которая выбивает почву из-под ног. Ощущение беспомощности приво...