Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ – правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам.
Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Ведет блог в Инстаграме, связанный с долголетием, продуктивностью и подходом к жизни в удовольствие (@ilya_mutovin – более 300 тыс. подписчиков).
Основатель и CEO сервиса Zoon.ru
Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое.
– Здесь вы не найдете чудодейственных решений и «волшебных таблеток». А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго.
– В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно.
– Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.
Характеристики
- ФИО Автора
- Мутовин Илья Анатольевич
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 16
- Дата выхода
- 2020
Отзывы
Важлива книга для всіх, хто прагне до здорового способу життя!
"Биохакинг без фанатизму" - це не просто книга, а справжній путівник у світ здоров'я та довголіття. Ілля Мутовин, як експерт у сфері здорового способу життя, ділиться своїми знаннями та досвідом, які накопичував протягом більше 10 років. Книга охоплює всі аспекти, які можуть вплинути на наше фізичне та ментальне здоров'я: від правильного харчування до медитацій і управління стресом. Особливо мені сподобалися практичні інструкції та результати сучасних досліджень, які автор наводить, що робить інформацію не лише корисною, а й науково обґрунтованою. QR-коди з посиланнями на додаткові ресурси - це чудова ідея, яка дозволяє читачеві отримати ще більше цінної інформації. Хоча переклад тексту іноді має незначні недоліки, загалом книга написана зрозуміло і доступно. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє життя та здоров'я, прочитати цю книгу!