Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.
Больше интересных фактов об этой книге читайте в
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Характеристики
- ФИО Автора
- Чаттерджи Ранган
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 16
- Серия
- Книги-драйверы
- Дата выхода
- 2018
Отзывы
Неймовірно корисна книга для сучасної людини!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі самодопомоги та управління стресом. Доктор Ранган Чаттерджи зумів донести до читача важливість усвідомлення власних емоцій та реакцій на стресові ситуації. Його поради, засновані на наукових дослідженнях, допомагають не лише зрозуміти причини стресу, але й знайти ефективні способи його подолання. Я дізналася про те, як правильне харчування може вплинути на мій настрій, і тепер регулярно включаю в свій раціон яблука та рибу. Також вражає, як прості фізичні вправи можуть змінити мій емоційний стан. Книга написана доступною мовою, а її структура дозволяє легко знаходити потрібні розділи. Я рекомендую цю книгу всім, хто відчуває тягар стресу і емоційного вигорання, адже вона дійсно допомагає знайти шлях до спокою та внутрішньої гармонії!