Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.
Больше интересных фактов об этой книге читайте в
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Характеристики
- ФИО Автора
- Чаттерджи Ранган
- Язык
- Русский
- Возраст
- 16
- Серия
- Книги-драйверы
- Дата выхода
- 2018
Отзывы
Зміни своє життя з цією книгою!
"Я більше не можу!" - це не просто книга, це справжній провідник до внутрішнього спокою та гармонії. Автор не лише розкриває причини стресу та емоційного вигорання, але й пропонує конкретні практичні поради та вправи для подолання цих проблем. Читаючи цю книгу, ви зрозумієте, як впливати на свої емоції та реакції на стресові ситуації, а також як створити баланс у своєму житті. Завдяки цій книзі ви отримаєте не лише знання, а й практичні інструменти для змін у своєму житті. Рекомендую кожному, хто прагне знайти спокій та гармонію у своїй душі!
Неймовірно корисна книга для сучасних людей!
Часом в сучасному світі важко знайти спокій і гармонію, але ця книга допомагає знайти шлях до внутрішньої рівноваги та відновлення психічного здоров'я. Автор детально розглядає проблему стресу і емоційного вигорання, пропонуючи читачеві цілий набір корисних інструментів для подолання напруги та створення захисного поля спокою. Від реальних прикладів до наукових досліджень, книга відкриває нові підходи до управління стресом і підвищення якості життя. Рекомендую всім, хто шукає способи покращити своє емоційне самопочуття та зберегти психічне здоров'я!