Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Эмоции обладают огромной властью над нами. Но мы не должны становиться их заложниками. Нужно добиваться четкого баланса, ощущая их в полной мере, не подавляя, но регулируя. Эта книга всесторонне рассматривает проблему эмоциональной устойчивости, которая так актуальна в наш стремительный век. Вы узнаете биологическое и психологическое назначение эмоций| получите представление философских взглядах буддистов и стоиков на умение справляться с трудностями и создавать себе оптимальные условия для счастья| познакомитесь с моделями регулирования эмоциональных потребностей и триггеров самых глубоких и сильных эмоций| научитесь самовыражению| освоите техники осознания в моменте «здесь и сейчас»| поймете, что самооценка это эмоциональная иммунная система, защищающая вас от эмоциональной нестабильности. Последняя глава книги посвящена профилактике управления своими эмоциями. Советы автора – это инструментарий успеха в работе с эмоциями, который поможет вам обрести счастье и покой в повседневной жизни. Ведь вы ищете именно этого, не так ли?
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Характеристики
- ФИО Автора
- Кинг Патрик
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 12
- Дата выхода
- 2021
Отзывы
Неймовірний путівник до емоційної стійкості!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі саморозвитку. Автор майстерно розкриває важливість емоцій у нашому житті, підкреслюючи, що ми не повинні бути їхніми заручниками. Я дізнався багато нового про біологічні та психологічні аспекти емоцій, а також про філософські погляди буддизму та стоїцизму на управління емоціями. Книга пропонує практичні техніки усвідомлення, які допомагають залишатися в моменті «тут і зараз», а також моделі регулювання емоційних потреб. Я особливо оцінив розділ, присвячений самооцінці, адже він відкрив мені очі на те, як важливо мати емоційну імунну систему для захисту від стресу та тривожності. Поради автора стали для мене справжнім інструментом у досягненні щастя та спокою в повсякденному житті. Незважаючи на деякі недоліки в перекладі, книга варта уваги, і я рекомендую її всім, хто прагне покращити своє емоційне благополуччя!