Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить.
Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле.
Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы? Ассертивность – первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным.
Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете:
– как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время|
– как просить о том, что вам нужно и когда это нужно|
– как отказывать вежливо, без негативных последствий|
– как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость|
– как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию|
– как побороть склонность постоянно извиняться.
Характеристики
- ФИО Автора
- Кинг Патрик
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 12
- Дата выхода
- 2017
Отзывы
Зміна життя на краще
Книга "Ассертивність. Висловитися. Сказати 'ні'. Встановити межі. Отримати контроль" стала для мене справжнім відкриттям. Вона допомогла усвідомити, як важливо мати контроль над власним життям і не дозволяти іншим приймати рішення за вас. Автор детально пояснює, що таке ассертивність, і як вона може змінити ваше життя на краще. Я дізнався, як важливо вміти говорити "ні" без почуття провини, а також як встановлювати межі у відносинах з оточуючими. Книга містить практичні поради та техніки, які легко впровадити у повсякденне життя. Я почав більше цінувати свій час і свої потреби, і це дійсно змінило моє ставлення до багатьох речей. Хоча переклад тексту іноді має незначні недоліки, це не заважає загальному сприйняттю матеріалу. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче знайти свій голос і навчитися жити в гармонії з собою!