Вы давно научились бояться растяжки из-за чрезмерной физкультуры? учителя, которые заставляли тебя трогать пальцы ног? Так больше не должно быть. Растяжка — мощный инструмент, который может принести вам новую легкость движений, увеличение ваших физических возможностей и глубокое самообладание, которое не требует от вас ничего, кроме дыхания. Вы всегда можете иметь к нему доступ — и, что самое главное, это бесплатно!

Растяжка для чайников показывает, что растяжкой на самом деле легко заниматься, и показывает, как можно воспользоваться удивительными преимуществами растяжки где угодно и когда угодно. В ней простыми словами объясняется, как можно стать выше, выглядеть тоньше, не допустить, чтобы стресс взял над вами верх, не дать мышцам болеть и пресечь травмы в зародыше. Вы узнаете:

• Почему, где, когда и как расслабляться и резко реагировать • Как не навредить себе • Преимущества растяжки с партнером • Как воздействовать на определенные области: например, голова, плечи, колени и пальцы ног. Искусство правильного дыхания. Как использовать растяжку, чтобы облегчить боль в пояснице. — включая растяжку для детей и пожилых людей.

Этот простой в использовании справочник также включает список из десяти удивительных аксессуаров для растяжки, которые можно использовать в домашних условиях, а также десять распространенных болей и болей, при которых может помочь растяжка. Независимо от того, сколько вам лет или лет, «Растяжка для чайников» познакомит вас с более мягкой и мягкой формой гибкости, которая уменьшит ноющее напряжение и болезненность в ваших мышцах и действительно заставит вас чувствовать себя хорошо во всем.