Два автора бестселлеров New York Times представляют новое исследование, показывающее, что медитация действительно может сделать для мозга.

За последние двадцать лет медитация и осознанность превратились из просто крутых вещей в вездесущую группу. -Помощь для исправления всего: от вашего веса до ваших отношений и уровня ваших достижений. Представляя здесь передовые исследования, которые сделали их гигантами в своих областях, Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон показывают нам правду о том, что медитация действительно может сделать для нас, а также о том, как получить от нее максимальную пользу. /p>

Отбросив распространенные заблуждения и нейромифологию, чтобы открыть глаза читателям на то, как данные искажаются с целью продажи методов тренировки ума, авторы демонстрируют, что помимо приятных состояний, которые могут вызвать умственные упражнения, реальная отдача — долгосрочная. личностные качества, которые могут привести к этому. Но короткие ежедневные дозы не приведут нас к высшему уровню устойчивых позитивных изменений — даже если мы будем продолжать в течение многих лет — без конкретных добавок. Нам нужны не просто часы, а умная практика, включающая такие важные компоненты, как целенаправленная обратная связь от главного учителя и более широкий, менее привязанный взгляд на себя, которых нет в широко распространенных версиях тренировки ума. Авторы также раскрывают последние данные из собственной лаборатории Дэвидсона, которые указывают на новую методологию разработки более широкого спектра методов тренировки ума с более широкими последствиями для того, как мы можем получить максимальную пользу от этой практики.

Захватывающе Убедительная и основанная на новых исследованиях, это одна из тех редких книг, которые способны изменить нас на самом глубоком уровне.