Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования.«Сон – это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение пренебрежительного отношения к нему». (Мэттью Уолкер)
Характеристики
- ФИО Автора
- Мэттью Уолкер
- Язык
- Русский
- Переводчик
- Валентина Михайловна Феоклистова
Отзывы
Неймовірно корисна інформація
Ця книга стала для мене справжнім гідом у світі сну. Меттью Уолкер детально розкриває всі аспекти сну, починаючи від його фізіології до впливу на наше психічне здоров'я. Я дізнався багато нового про фази сну, їх значення та як вони впливають на наш організм. Автор наводить безліч досліджень, які підтверджують важливість сну, і я тепер розумію, чому недосипання може бути таким небезпечним. Ця книга змінила моє ставлення до сну, і я почав більше цінувати час, проведений у сні. Обов'язково рекомендую всім, хто хоче покращити своє здоров'я!
Не зовсім те, що очікував
Хоча книга "Навіщо ми спимо?" має багато корисної інформації, я, на жаль, не отримав від неї того, що очікував. Можливо, я сподівався на більш практичні поради щодо покращення сну, а не лише на наукові факти. Деякі розділи були досить важкими для сприйняття, і я відчував, що автор занадто заглиблюється в деталі, які не завжди є актуальними для звичайного читача. Тим не менш, я визнаю, що книга може бути корисною для тих, хто справді цікавиться наукою про сон. Але для мене вона залишилася трохи складною.
Відкриття світу сну
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Меттью Уолкер вміло поєднує наукові факти з доступним викладом, що робить читання не тільки корисним, а й захоплюючим. Я дізнався про механізми сну, його вплив на наше здоров'я, настрій і навіть продуктивність. Особливо вразили розділи про наслідки хронічного недосипання, які змусили мене переглянути свої звички. Тепер я намагаюся більше уваги приділяти сну і розумію, наскільки це важливо для мого загального благополуччя. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче зрозуміти, чому сон - це не просто відпочинок, а важлива частина нашого життя!
Зміна ставлення до сну
Ця книга стала для мене справжнім переворотом у розумінні сну. Меттью Уолкер не просто розповідає про науку сну, але й закликає нас змінити наше ставлення до нього. Я ніколи не усвідомлював, наскільки важливий сон для нашого здоров'я і благополуччя, поки не прочитав цю книгу. Вона спонукала мене переглянути свої звички, і тепер я намагаюся дотримуватися режиму сну, щоб покращити своє самопочуття. Книга написана зрозумілою мовою, і я вважаю, що вона повинна бути в бібліотеці кожного, хто хоче жити здоровим життям. Величезне спасибі автору за цю цінну роботу!