Рассматривает плюсы и минусы светотерапии.

Доступный подход к прекращению грустных мыслей и взгляду на более светлую сторону жизни.

Вы страдаете от зимних неприятностей? У вас может быть сезонное аффективное расстройство (САР) – серьезное, но излечимое заболевание. Это дружелюбное руководство поможет вам выявить симптомы, поговорить с врачом и поставить точный диагноз. Вы получите самую свежую информацию о различных вариантах медикаментозного и немедикаментозного лечения, а также советы, как избавиться от мыслей о САР и улучшить самочувствие посредством изменения образа жизни.

• Остановите САР до того, как оно начнется. • Отслеживайте свои триггеры и симптомы. • Оценивайте. альтернативные методы лечения• Уменьшить стресс и тревогу• Пережить рецидив САР