Десять минут до дзена
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Оуэн О’Кейн, психотерапевт из Великобритании, уверен: чтобы привести в порядок собственные мысли, успокоить ум и научить мозг справляться со стрессом, нужно совсем немного времени, а конкретно – десять минут. Основываясь на своем профессиональном опыте (в том числе на работе в паллиативной медицине), он разработал практику, которую назвал «Десять минут до дзена». Практика базируется на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психотерапии и десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).
Это книга для всех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни и стремится к духовному благополучию и балансу.
На русском языке публикуется впервые.
BK/42938102/R
Характеристики
- ФИО Автора
- О’Кейн Оуэн
- Язык
- Русский
- Возраст
- 18
- Дата выхода
- 2018
Отзывы
Десять хвилин до дзена - це книга, яка здатна змінити ваш погляд
Оуен О'Кейн пропонує унікальну практику, яка дозволяє заспокоїти розум, знайти внутрішній спокій та навчити мозок ефективно впоратися зі стресом всього за десять хвилин. Автор, опираючись на свій професійний досвід у психотерапії та паліативній медицині, поєднав у цій книзі методи уважності, когнітивно-поведінкової терапії, психотерапії та десенсибілізації і переробки рухом очей. Ця комбінація дозволяє читачеві знайти внутрішній баланс, зосередитися на моменті та знизити рівень стресу у повсякденному житті. Читаючи цю книгу, ви отримаєте не лише практичні поради, а й нові інструменти для самовдосконалення та духовного розвитку. Рекомендую цю книгу усім, хто прагне до здоров'я, гармонії та внутрішньої рівноваги!
2 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Оуэн О’Кейн, психотерапевт из Великобритании, уверен: чтобы привести в порядок собственные мысли, успокоить ум и научить мозг справляться со стрессом, нужно ...