Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства

Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства

book type
1 Відгук(ів) 
FL/881498/R
Русский
В наличии
175,00 грн
157,50 грн Сохранить 10%
  Моментальное скачивание 

после оплаты (24/7)

  Широкий выбор форматов 

(для всех устройств)

  Полная версия книги 

(в т.ч. для Apple и Android)

Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления

Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал «ловушки разума» и испытать прочный покой и облегчение?

Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления.

Вы сможете:

• Определить свои собственные ловушки мышления.

• Справиться с беспокойством и тревогой.

• Остановить навязчивые мысли.

• Противостоять стыду и бессмысленным сожалениям.

• Освободиться от обид.

FL/881498/R

Характеристики

ФИО Автора
Дэвид Кларк А.
Язык
Русский

Отзывы

Оценка: 


2024-03-15

Надзвичайно корисний посібник для тих, хто бореться з негативними думками!

Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Завдяки перевіреному підходу когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), автор пропонує чіткі та зрозумілі стратегії для подолання тривоги, сорому та інших негативних емоцій. Я був вражений, наскільки ефективно книга допомогла мені усвідомити свої власні пастки мислення і почати працювати над їх подоланням. Кожен розділ містить практичні вправи, які легко впровадити у повсякденне життя. Я відчуваю, що отримав інструменти для управління своїми думками і емоціями, що значно покращило моє психічне здоров'я. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче знайти спокій у своїй голові і звільнитися від негативу!

Напишите свой отзыв

Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства

Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления

Если вы страдаете от тревоги ил...

Напишите свой отзыв

3 книг этого же автора

Товары из этой категории: