Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно.
Автор этой книги – Сергей Тафинцев – преподает йогу более 10 лет. Его лозунг – корректность, безопасность, целесообразность! Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость, появляется энергия.
Весь многолетний опыт занятий положен в основу этой книги! Более 200 упражнений, фото и комментарии делают ее действительно простым и полезным пособием, по которому вы сможете заниматься йогой самостоятельно и не навредить себе. Эффект от упражнений вы почувствуете уже после первой тренировки!
Данное издание не является учебником по медицине.
Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
BK/42661012/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Тафинцев Сергей
- Язык
- Русский
- Возраст
- 12
- Серия
- Как стать здоровым. Современный самоучитель
- Дата выхода
- 2018
Отзывы
Незамінний помічник для здорової спини!
"Йога для спини" - це книга, яка стане вашим незамінним помічником у покращенні стану вашої спини. Автор детально розглядає не лише користь від виконання йога-вправ, але й небезпеку неправильного виконання. Завдяки багаторічному досвіду викладання йоги, Сергій Тафинцев створив посібник, який допоможе вам займатися йогою самостійно та безпечно. Фото та коментарі до вправ роблять процес навчання максимально зрозумілим та доступним. Я відчув справжню полегшеність у спині вже після кількох тренувань. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне покращити своє здоров'я та стан своєї спини!
Не відповідає очікуванням
Придбавши цю книгу з надією на швидке полегшення у стані спини, я трохи розчарувався. Хоча автор намагався дати чіткі пояснення та ілюстрації до вправ, але мені здалося, що деякі з них були складними для виконання без додаткової допомоги. Також, відчував деяку нудьгу від повторюваних вправ, які здавалися мені малоцікавими. Хоча книга має свої плюси, я б не рекомендував її тим, хто шукає швидке та ефективне рішення для проблем зі спиною.
Лікувальний посібник для спини, який змінить ваше життя!
Книга "Йога для спини" - це справжнє відкриття для всіх, хто турбується про своє здоров'я та хоче покращити стан своєї спини. Автор, Сергій Тафинцев, зібрав у цьому виданні більше 200 вправ, які допоможуть вам збільшити силу, гнучкість та витривалість м'язів, а також навчитися техніці розслаблення. Фото та коментарі до кожної вправи роблять цю книгу дійсно простою у використанні, навіть для початківців. Після першого тренування ви відчуєте ефект від вправ і відчутимете полегшення в спині. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє здоров'я та зробити щось корисне для своєї спини!
1 книга этого же автора
Товары из этой категории:
Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помо...