Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Беспокойство, которое донимает вас по самым разным поводам, может дойти до серьезного невроза, если не овладеть техниками самоуспокоения и осознанности. Автор собрала 101 способ справиться со своими страхами и перевести мысли в конструктивное русло. Будьте терпеливы, пробуйте разные методы, описанные здесь, и вы найдете то, что вам подходит.
На русском языке публикуется впервые.
Текст книги переведен с языка оригинала с помощью программы искусственного интеллекта. В основном перевод текста очень качественный, но в некоторых случаях, из-за несовершенства технологии, в тексте могут встречаться некорректные фразовые переводы, а также отдельные слова и выражения могут быть не переведены.
BK/63910791/UA
Характеристики
- ФИО Автора
- Петерсон Таня
- Язык
- Украинский
- Возраст
- 16
- Серия
- МИФ Саморазвитие
- Дата выхода
- 2020
Отзывы
Дуже корисна книга для саморозвитку
Ця книга стала для мене справжнім путівником у світі самозаспокоєння. Я завжди страждала від тривоги, і після прочитання "Внутрішнього спокою" я почала впроваджувати в своє життя різні техніки, описані автором. Вони дійсно працюють! Я навчилася управляти своїми емоціями і знаходити спокій у найскладніших ситуаціях. Книга написана зрозумілою мовою, а вправи легко виконуються. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я і знайти внутрішній баланс!
Неймовірна книга для тих, хто шукає спокій у хаосі життя!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автор зібрала 101 спосіб, які допомагають впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками. Я була вражена різноманіттям методів, які можна використовувати в повсякденному житті. Кожен розділ пропонує прості, але ефективні техніки, які легко впровадити в свою практику. Я почала застосовувати ці методи, і вже через кілька днів помітила позитивні зміни у своєму настрої та загальному самопочутті. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне знайти внутрішній спокій і навчитися управляти своїми емоціями!
Не зовсім те, що я очікував
Хоча книга містить багато корисних порад, я не можу сказати, що вона повністю виправдала мої очікування. Деякі методи виявилися занадто загальними і не підходили для моєї ситуації. Я сподівався знайти більш конкретні інструкції та приклади, які б допомогли мені впоратися з моїми страхами. Проте, я вважаю, що для інших читачів, які шукають загальні рекомендації, ця книга може бути корисною. Можливо, я просто не знайшов свого "методу" серед запропонованих.
Книга, яка дійсно допомагає!
Я придбала цю книгу, сподіваючись знайти способи впоратися зі своєю тривогою, і не помилилася. Автор детально описує різні техніки, які дійсно працюють. Я спробувала кілька методів, і вони допомогли мені зменшити рівень стресу в повсякденному житті. Особливо сподобалися вправи на усвідомленість та дихальні техніки. Книга написана зрозумілою мовою, і я вважаю, що вона стане в нагоді багатьом людям, які стикаються з подібними проблемами. Дякую автору за цю корисну роботу!
Не зовсім вдала спроба
На жаль, книга не виправдала моїх очікувань. Хоча в ній є кілька корисних порад, більшість методів здаються занадто загальними і не підходять для серйозних випадків тривоги. Я сподівався на більш глибокий аналіз і конкретні стратегії, які б допомогли мені в моїй ситуації. Деякі фрази в перекладі виглядають недоречно, що також заважає сприйняттю тексту. Можливо, для початківців ця книга буде корисною, але для тих, хто вже знайомий з темою, вона може не дати бажаних результатів.
1 книга этого же автора
Товары из этой категории:
Беспокойство, которое донимает вас по самым разным поводам, может дойти до серьезного невроза, если не овладеть техниками самоуспокоения и осознанности. Авто...