Эта книга представляет собой пособие по повышению эмоционального интеллекта. Более того, если вы пережили неблагополучную семью, это руководство по устранению ущерба, нанесенного вашей эмоциональной природе в детстве. По сути, это продолжение моей более поздней книги: «Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство от выживания к процветанию». Дао полного чувства фокусируется в первую очередь на эмоциональном уровне исцеления после травмы. Это безопасное руководство для скорбящих о потерях детства.

Независимо от того, пережили вы детскую травму или нет, эта книга — руководство по эмоциональному здоровью. Степень нашего психического здоровья часто отражается в том, насколько мы любим и уважаем себя и других в множестве различных состояний чувств. Настоящая самооценка и настоящая близость с другими зависят от способности с любовью быть рядом с собой и другими, независимо от того, приятны или неприятны переживания человека. Те, кто может быть рядом только с самим собой или с кем-то только в «хорошие» времена, не проявляют постоянства, не вызывают большого доверия и являются лишь друзьями в хорошую погоду для себя и других.

Без доступа к нашим дисфорическим чувствам мы лишены самой фундаментальной части нашей способности замечать, когда что-то несправедливо, оскорбительно или пренебрежительно. Те, кто не может чувствовать свою печаль, часто не знают, когда их несправедливо исключают, а те, кто не может чувствовать свою нормальную реакцию гнева или страха на насилие, часто рискуют смириться с этим без протеста.

Подавление наших эмоций создает тревогу, стресс и стресс, поскольку к большинству наших эмоций часто относятся как к ненужным отходам, которые необходимо удалить. Пока все эмоции не будут приняты без разбора (а принятие не подразумевает разрешения на безответственное или оскорбительное избавление от эмоций), не может быть целостности, настоящего чувства благополучия и прочного чувства собственного достоинства.

Таким образом, хотя нравиться себе, возможно, довольно легко, когда присутствуют чувства любви, счастья или безмятежности, более глубокое психологическое здоровье наблюдается только у человека, который может сохранять позицию сострадания к себе и самоуважения во времена эмоциональных потрясений. боль, которая сопровождает неизбежные жизненные потери, разочарования и непредвиденные трудности.

Наконец, эта книга исследует природу и пределы настоящего прощения - выявляя поведение и людей, которые не могут быть прощены по-настоящему.