Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Если вы когда-либо сталкивались с депрессией, то знаете, что все попытки выйти из нее с помощью доводов разума и борьбы с плохим настроением усилиями воли ведут лишь к еще более глубокому уходу в депрессивное состояние, сопровождающееся чувством стыда и отчаяния. В этой книге четверо экспертов психологии объясняют, почему это так, основываясь на когнитивной терапии и восточных традициях медитации, и предлагают простую, но действенную методику выхода из депрессии. Основа этой новой методики — внимательное отношение к самым тяжелым эмоциональным переживаниям и жизненному опыту, которое помогает раз и навсегда разорвать цепь хронической неудовлетворенности собой и своей жизнью. К книге прилагается CD с вспомогательной программой медитаций под руководством профессора Иона Кабат-Цинна. Верните себе надежду и радость жизни!
FL/403616/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Джон Кабат-Зинн
Джон Тисдейл
Зиндел Сигал
Марк Уильямс - Язык
- Русский
- Переводчик
- Ю. Полозов
Отзывы
Надзвичайно корисна та практична книга для тих, хто бореться з депресією!
"Вихід із депресії" - це не просто ще одна книга про психологію, а справжній путівник, який пропонує новий погляд на боротьбу з депресивними станами. Четверо експертів з психології пропонують читачеві зрозуміти, чому традиційні методи не завжди працюють, і як важливо приймати свої емоції, а не боротися з ними. Методики, описані в книзі, базуються на поєднанні когнітивної терапії та медитації, що робить їх доступними та зрозумілими для кожного. CD з медитаціями під керівництвом професора Іона Кабат-Ціна є чудовим доповненням, яке допомагає впровадити ці практики у повсякденне життя. Я відчуваю, що ця книга дійсно може змінити життя тих, хто відчуває себе в пастці депресії. Вона повертає надію та нагадує, що радість життя можлива, якщо ми навчимося приймати і працювати з нашими емоціями. Рекомендую всім, хто шукає вихід із темряви!
7 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Если вы когда-либо сталкивались с депрессией, то знаете, что все попытки выйти из нее с помощью доводов разума и борьбы с плохим настроением усилиями воли...