В какой-то момент своей жизни большинство людей подумали:

• «Он никогда не должен был этого говорить»• «Как она могла так со мной обращаться?»• «Я чувствую себя виноватым, когда я помни, что я ему сказал»• «Я так зол, что не могу этого вынести»

Обычно мы не чувствуем, что можем обсуждать такие обидные эмоции, как вина, гнев или ревность. , с нашими друзьями и семьями, не говоря уже о том, чтобы пойти к терапевту за советом, как с ними обращаться. Мы — нация, которая скрывает все в себе, отвергая гнев, разочарование, ненависть и чувство вины как в значительной степени незначительные для нашего разума и тела. Но подобные сильные эмоции действительно влияют на нас в долгосрочной перспективе, не только умственно, но и физически, и важно знать, как взять их под контроль, прежде чем наше здоровье действительно пострадает.

Это легко сделать. Следующее руководство на простом английском языке покажет вам, почему и как эмоции могут оставить физический шрам, а также расскажет о различных жизненных факторах и влияниях, которые могут привести к эмоциональному стрессу. Он поможет вам залечить эмоциональные травмы с помощью набора стратегий и позаботится о своем здоровье, используя практический подход.