Поднимитесь над депрессией и постройте позитивное будущее, используя осознанность.

Если вы страдаете от депрессии, вы знаете, что от нее невозможно просто избавиться. Депрессия — это потенциально изнурительное состояние, которое необходимо лечить и контролировать с осторожностью, но незнание, куда обратиться за помощью, может сделать и без того трудное время еще более мучительным. К счастью, книга «Управление депрессией с помощью осознанности для чайников» предлагает авторитетные и деликатные рекомендации по использованию основанных на фактических данных и одобренных Национальной службой здравоохранения вмешательств, основанных на осознанности, подобных когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут вам подняться над депрессией и обрести новое чувство эмоционального благополучия и счастья. Книга предлагает передовые методы самоконтроля и осознанности, которые помогут вам разобраться в своем состоянии и научат по-другому относиться к негативным моделям мышления, которые так часто способствуют плохому настроению и депрессии.

The World Health Организация прогнозирует, что к 2030 году от депрессии будет страдать больше людей, чем от любой другой проблемы со здоровьем. Хотя статистика ошеломляет, она вселяет небольшой проблеск надежды: вы не одиноки. По мере того, как мы продолжаем узнавать больше о том, как действует депрессия и как ее можно лечить, практика осознанности оказывается эффективным инструментом для облегчения стресса, тревоги, депрессии, низкой самооценки и бессонницы. С помощью советов и рекомендаций, предложенных внутри, вы узнаете, как применять практику осознанности, чтобы облегчить симптомы депрессии и вернуть себе жизнь.

Независимо от того, боретесь ли вы с плохим настроением или просто хотите научиться осознанности. Как способ обогатить вашу жизнь, книга «Управление депрессией с помощью осознанности для чайников» служит маяком света и надежды на вашем пути к новому обретению чувства благополучия, радости и счастья.