Какова средняя продолжительность жизни человека... 72 года... 78 лет? На самом деле наука установила, что люди были созданы, чтобы жить 120 лет, и что до сих пор большинство людей умирали слишком рано. Теперь также ясно, что большинство болезней, которые мы обычно связываем со старением, такие как слабость, дряхлость и артрит, не являются частью плана природы, а являются результатом других факторов, таких как плохое питание, болезни и неиспользование. Лучше всего новость о том, что независимо от того, сколько вам лет и в какой форме вы находитесь, вы можете предпринять шаги, чтобы обратить вспять процесс старения, который уже произошел в вас, и замедлить темпы старения в будущем.

Вы никогда не будете слишком старыми или слишком молодыми, чтобы начать жить более долгой и здоровой жизнью, и книга «Жить дольше для чайников» может показать вам, как это сделать. Написанная ведущим национальным экспертом по проблемам старения, она содержит меняющие жизнь советы по питанию, физическим упражнениям, отношению и поведению, которые могут помочь улучшить и поддержать ваше физическое и психологическое благополучие до 100 лет и старше. Вы узнаете, как:

Dr. Бортц развенчивает распространенные мифы о старении и простым языком объясняет, что наука теперь знает о нормальном процессе старения у людей. И он исследует широкий спектр тем, продлевающих жизнь, в том числе:

Число людей в возрасте 100 лет и старше увеличивается на целых 8 процентов каждый год в Соединенных Штатах? Если вы захотите, вы когда-нибудь сможете стать одним из них. Позвольте «Жить дольше для чайников» покажет вам, как это сделать.