Радость доступна не только немногим счастливчикам: это выбор, который может сделать каждый. В этой революционной книге, основанной на его популярном курсе, Джеймс Бараз помогает вам найти путь к счастью, который находится прямо перед вами, предлагая пошаговую программу, которая переориентирует ваш разум от неудовлетворенности и отвлечений к удовлетворению. и радость, которая в изобилии доступна в нашей повседневной жизни. Вы можете решить быть счастливым. В течение многих лет онлайн-курс Джеймса Бараза «Пробуждение радости» предлагал участникам со всего мира преимущества этого простого, но глубоко радикального предложения. Основанная на простых буддийских принципах, но доступная людям всех вероисповеданий (или вообще неверующим), эта концепция обеспечивает отправную точку для трансформационного пути к более богатому, более значимому и более позитивному взгляду на жизнь. Теперь читатели во всем мире могут следовать тем же десяти шагам, которым Бараз обучает участников своей программы. В этом практическом и практичном руководстве вы узнаете, как • сделать счастье привычкой, склоняя свой разум к состояниям, ведущим к благополучию • находить радость даже в трудные времена и избегать ловушек, которые мешают вам достичь удовлетворения. вы ищете • развивайте эффективные методы поддержания радости, такие как восстановление естественного чувства удивления и обретение радости среди повседневных событий. Каждая глава книги «Пробуждение радости» состоит из одного шага десятишаговой программы Бараза и включает в себя увлекательные упражнения и практические советы, которые помогут вам счастье — ваша естественная настройка по умолчанию. Для всех, от циника, унылого из-за многочисленных жизненных печалей, до измученного пассажира, бушующего на автостраде, эта книга предлагает простое, но мощное послание надежды, основанное на осознании того, что радость уже существует внутри каждого из нас. Подобно драгоценному ребенку, его нужно только признать, обнять и лелеять, чтобы он полностью раскрыл свой потенциал.