Питание по интуиции без правил и диет

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Дипак Чопра – знаменитый индийский натуропат, открывший западному миру целительную силу Аюрведы и заложивший основы мирового движения интуитивного питания. Хотите иметь идеальную фигуру и при этом не страдать от недоедания? Хотите следовать курсом интуитивного питания без правил и изнуряющих организм и нервную систему диет – к обретению и закреплению своего натурального веса?Перед вами – уникальная методика, которая позволит не просто быстро и навсегда похудеть, но открыть новое удовольствие от еды, обрести общую гармонию ума, тела и души.
Если в системе ум – тело – дух накапливаются токсины, это ведет к неконтролируемому набору веса, ускоряет старение и ухудшает работу внутренних органов. Очищение от токсинов возрождает способность тела к обновлению и возвращает его к естественному равновесию. От всего, что отравляет и загрязняет, нужно избавить тело, разум и душу.
Энергия начинается с пищи – питательной и натуральной.Пять чувств участвуют в восприятии пищи, и это тоже источник энергии.Высший вид энергии проистекает из радости процесса питания, обращающегося к эмоциям и разуму.
Ешьте натуральные углеводы, содержащиеся в цельных продуктах (фруктах, овощах, зерновых).Не пейте сладкие газированные напитки, постарайтесь отказаться от рафинированного белого сахара. Вместо этого используйте мед, кленовый сироп и другие природные сладости. Ешьте сладкое умеренно.Сокращайте количество скрытого сахара, содержащегося в переработанных продуктах.При выборе зерновых и круп отдавайте предпочтение продуктам, состоящим из целых зерен.Питайтесь полноценно, блюдами, содержащими несколько видов продуктов, – заботьтесь о буфере между сахаром в пище и сахаром вашей крови.
Постоянный идеальный вес – это физический признак того, что человек находится в равновесии.Чувства довольства и удовлетворенности говорят о том, что ум и эмоции сбалансированы.
Источники. Зерновые, злаки, хлеб, макароны, орехи, молоко, молочные продукты и растительные масла – все это относится к группе сладкого вкуса, наряду со всеми видами рыбы, птицы и мясных продуктов. Помимо спелых фруктов, существуют сладкие овощи, включая томаты (которые, скорее, фрукты), сладкий горошек, кукуруза, ямс и сладкий картофель.
Источники. Многие продукты – от сыра фета до уксуса – это носители кислого вкуса, а его лучшие источники – свежие фрукты, такие как яблоки, абрикосы, клубника, голубика, малина, вишня, виноград, лимоны, апельсины, ананасы и помидоры. Органический йогурт – прекрасный источник кислого, этот продукт богат ацидофильными бактериями, которые благоприятны для работы пищеварительного тракта.
Источники. Кроме обычной столовой соли, соленый вкус содержится в рыбе, соевом соусе, соусе «Тамари», водорослях и переработанных мясных продуктах, таких как бекон, сосиски и ветчина.
Источники. Этот вкус содержится в различных травах и специях, а также в остром перце, различных сортах лука, чесноке, имбире, редиске, горчице и редьке. К категории этого вкуса относятся также пряные травы, которые не такие острые, как мята, базилик, тимьян и розмарин.
Источники. Зеленые и желтые овощи – главный источник горького вкуса, включая горьковатые овощи в салатах (такие как цикорий, красный салатный цикорий радиччо, руккола, цикорий-эндивий) и растения с меньшей горчинкой – салатный перец, брокколи, сельдерей, баклажан, шпинат и цуккини. Различные травы также обладают горьким вкусом и являются полезными компонентами сбалансированного рациона. Ромашка, кинза, кориандр, кумин, укроп, пажитник, солодка, ревень, розмарин, шафран, шалфей, эстрагон и куркума – тоже примеры трав и специй, используемых в кулинарии и обладающих горьким вкусом.
Источники. Сухой, терпкий вкус вяжущих продуктов больше всего знаком нам по вкусу напитков, таких как чай и кофе. В пище его главным образом можно встретить во всевозможных бобах, включая сою, а также фасоль, сухой горох и другие бобовые. Мягкий вяжущий вкус присутствует во многих фруктах и овощах, включая кислые яблоки, артишоки, аспарагус, сладкий перец, сельдерей, вишню, клюкву, огурец, финики, лимоны, грибы, гранаты, хурму, картофель и шпинат. Рожь и пахта тоже обладают вкусом этой группы.
Характеристики
- ФИО Автора
- Дипак Чопра
- Язык
- Русский
- Переводчик
- Юлия Дементиенко
Отзывы
Відкриття нових горизонтів у харчуванні!
Книга Діпака Чопри "Харчування по інтуїції без правил та дієт" стала для мене справжнім відкриттям. Автор майстерно поєднує давні аюрведичні знання з сучасними принципами харчування, пропонуючи читачам унікальний підхід до їжі, який не тільки допомагає підтримувати ідеальну вагу, але й покращує загальне самопочуття. Я завжди вважала, що дієти – це шлях до стресу та обмежень, але після прочитання цієї книги зрозуміла, що можна насолоджуватися їжею, слухаючи своє тіло. Чопра надає прості, але ефективні поради щодо вибору натуральних продуктів, очищення організму від токсинів і знаходження гармонії між розумом, тілом і душею. Я почала експериментувати з новими смаками та інгредієнтами, і це дійсно змінило моє ставлення до їжі. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне знайти баланс у харчуванні та відкрити для себе нові радощі від їжі!