Небольшие изменения могут иметь большое значение! В «Маленькой книге больших перемен» психолог Эми Джонсон показывает, как перепрограммировать свой мозг и избавиться от вредных привычек — раз и навсегда.

Независимо от того, какая у вас плохая привычка, у вас есть силы ее изменить. . Опираясь на мощное сочетание нейробиологии и духовности, эта книга покажет вам, что вы — это не ваши привычки. Скорее, ваши привычки и пристрастия являются результатом простой работы мозга, которую легко изменить. Научившись искоренять вредные привычки в их источнике, вы навсегда возьмете на себя ответственность за свои привычки и пристрастия.

Все, что делается неоднократно, потенциально может сформировать нейронные сети в мозгу. В этом свете привычки и пристрастия — это безличные проблемы с мозговой структурой, возникающие в результате того, что вы принимаете привычное мышление за истину и действуете в соответствии с этим мышлением в форме повторения своей привычки — снова и снова. Эта книга предлагает ряд небольших изменений, которые вы можете внести в свою повседневную жизнь и которые помогут вам избавиться от вредной привычки.

Если вы хотите понять научную основу вашей привычки, примите решение покончить с ней. Эта книга поможет вам, наконец, взять на себя ответственность за свою жизнь — раз и навсегда.